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お弁当にぴったり♪
ラクうま!レシピ
トレハご飯
スムージー
・野菜の青臭みを抑えます。
・豆乳のえぐみを抑えます。
(
2~3杯分
)
【 緑のスムージー】
小松菜
65g
りんご
200g
豆乳
200g
レモン汁
適量
トレハ
10g
【 ピンクのスムージー】
いちご
150g
レタス
100g
バナナ
100g
牛乳
150g
トレハ
10g
トレハ大さじ1=約10g
トレハ小さじ1=約3g
全ての材料をミキサーで撹拌する。
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